4月のスケジュール確定しました！！｜幸 yoga schoolは福知山にある年齢層に応じてヨガが楽しく学べます。

さて、2025年も3ヵ月が過ぎようとしています。

春分の日も過ぎ、少しづつ暖かくなり、桜の便りも聞かれるようになってきました。いよいよ春です。

自然界も、春の訪れとともに活動が活発になり、私たちの身体も伸びやかに動きやすくなってきます。

しかし、春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

この春の不調を予防、改善するために、私達も冬の間に凝り固まった身体をほぐして整えて、木々が芽吹いていくように快適な心と身体を作っていきましょう！

では、4月のテーマです。

『春の不調を予防、改善し、快適な心と身体作りをしましょう』

4月も元気な心と身体で、素敵な毎日を過ごせるように、ヨガで楽しく身体を動かしていきましょう♪

お待ちしております♪