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4月のスケジュール確定しました！！
2023/03/31
今日で3月も終わり…あっという間に4月になりますね♪
3月は、本当に去るように過ぎていきました…
私は先週くらいから、何となく体調が悪く…
心身共に疲れていたのか…
季節の変わり目だからか…
更年期なのか…
ずっと心も身体も重だるく、常に頭がボーッとしていました…
今はこんな時期なんだ…とありのままを受け入れて、日々少しずつ自分自身の為のケアを心掛けながら、綺麗な桜を見上げて4月を迎えていきたいと思っております。
4月のテーマです。
『春のメンタル不調を整える』
です！！
春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
こんなときは、ちょっと立ち止まってみて、自分自身の為のケアを心掛けましょう♪
まずは深呼吸…
そして少しずつ身体を動かして整える…
ヨガで、心も身体も元気になるようにお手伝いしたいと思っております。
お待ちしております♪
