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11月スケジュール確定しました！！
2020/10/22
今年も残り2ヶ月あまりとなりましたね。
時が経つのは本当に早いものです…
元気に年末年始を迎えるためにも、今から少しずつ準備していきましょう。
身体は、本格的な冬を迎える前に寒さに負けないように代謝を上げて冷えを予防する身体作りを‼️
心は、焦りや不安を感じるかもしれませんが、少しずつ今できることを積み重ねて、今というこの一瞬を自分なりに大切に過ごせたらいいなと思います。
ヨガも生きていくことも、頑張ることだけが重要ではありません。
無理にポジティブになる必要もありません。
たまに手を抜くことも、まぁいいかと許してあげることも大事です。
どんな自分でも、大丈夫！と受け止めてあげて、そんな自分自身を認めてあげて大切にしてあげましょう♪
では、11月のテーマです‼️
『肩凝り予防、解消で、正しい姿勢と寒さに負けない元気な身体作り』
です。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと昔から言いますが、実は1年で最も肩が凝りやすい時期は11月という説があります。
その理由には気圧が関係しており、気圧が高いと交感神経が緊張して血管が収縮しやすい状態になるそうです。血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすいというわけです。
また、本格的な衣替えと重なり、コートや羽織など筋肉に負担をかけやすい重量のある冬服に変わるタイミング。このような気圧や気温の変化が肩凝りや腰痛の症状を感じやすくなるのです。
11月も心も身体もスッキリ元気になるように、一緒に楽しく素敵な時間を過ごしましょう‼️
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
