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10月スケジュール確定しました！！
2019/09/25
こんにちは～♪
少しずつ涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
秋といえば・・・食欲の秋、スポーツの秋。
美味しいものをいっぱい食べて、心をHAPPYに♪
そして、楽しく動いて、身体をHAPPYに♪
元気な心と身体で、秋を満喫しましょう♪
10月テーマです‼️
『秋を満喫するために、寒暖差に負けない元気な身体作り』
です。
昨日まで暖かかったのに今日になって急に冷え込みが強くなった、というように大きな寒暖差が生じると、体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が異常をきたしてしまいます。
体温調節をスムーズにするために、筋肉量をキープして基礎代謝を上げ熱を生み出しやすくすること、血流をよくすることなどが大切になります。
食欲の秋と共に運動の秋を楽しみましょう
